Themenbeiträge Entspannung

Verwurzelt und Geerdet sein Teil 1

Autorin: Ute Kowalski, 02.11.2011

Hier möchte ich Ihnen eine kleine Erdungsübung anbieten. Sich erden bedeutet, einen guten Kontakt zu sich selbst, zu Mutter Erde und Allem was ist zu haben. Standfest zu stehen, verwurzelt zu sein, in seinen Füßen zu stehen. Sich erden heißt, präsent zu sein, immer in dem Augenblick ganz und gar gegenwärtig zu sein. Nichts davon abzulehnen, sondern mit allem was der jetzige Augenblick bringt - zu sein.

Übung

Stellen Sie sich aufrecht hin. Die Beine etwa schulterbreit auseinander, die Knie sind locker gebeugt. Die Fersen stehen fest auf dem Boden und die ganze Schwerkraft sinkt in die Füße. Spüren Sie beim Ausatmen, wie das Gewicht Ihres Körpers über die Füße auf den Boden drückt und Ihnen einen festen Halt verleiht.

Nun stellen Sie sich beim Einatmen vor, wie Sie Kraft und Energie aus der Erde aufnehmen. Spüren Sie, wie Sie sicher von der Erde getragen werden. Sie können sich zusätzlich vorstellen, dass Sie beim Einatmen neue Energie aufnehmen und beim Ausatmen alte Energie an Mutter Erde abgeben. Sie besitzt die Kraft damit umzugehen.

Wenn Sie sich genügend geerdet und sich mit neuer Energie aufgeladen fühlen, beenden Sie diese Übung mit Dank an Mutter Erde, kehren Sie in Ihren Alltag zurück und beginnen Sie mit Ihren Aufgaben. Diese Übung können Sie beliebig oft wiederholen, vorzugsweise morgens aber auch immer dann, wenn Sie einen Kraftverlust, Schwindel oder Ängste verspüren oder einfach nur, um sich wieder neu mit Mutter Erde zu verbinden.

Viel Freude mit dieser Übung und wie immer freue mich mich über eine Resonanz hinsichtlich Ihrer Befindlichkeit. Ich werde hierzu noch einen zweiten Teil veröffentlichen mit einer ähnlichen Erdungsübung.


Bild:‚©tokamuwi / PIXELIO.de'

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