Themenbeiträge Entspannung
Das Atmen
Das liebevolle Atmen - Das friedliche Atmen Wie wichtig doch manche, einfache und selbstverständliche Dinge im eigenen Leben sind. So auch das Atmen. Im Grunde atmen wir tatsächlich selbstständig, ganz automatisch und doch gibt es viele unbewusste Momente in denen wir nur ganz flach atmen oder den Atem sogar anhalten. Diese unbewusste Form des Atmens lässt unsere Energie nur begrenzt fließen oder, wenn wir den Atem bei manchen Tätigkeiten sogar anhalten, zeitweise gar nicht fließen. Dann staut sich Energie in uns und ein innerer Druck entsteht. Dieser führt zu Unwohlsein, Unruhe, Nervosität, gehetzt sein, Wut oder vielleicht auch zu Hilflosigkeit, Unzufriedenheit oder Trauer. Sobald wir jedoch wahrnehmen, dass wir in solch ein unbewusstes Muster gefallen sind, haben wir bereits den ersten Schritt zur Bewusstheit getan. Es genügt, wenn wir diesen Zustand einfach nur wahrnehmen, liebevoll annehmen und damit sind. Es genügt, wenn wir uns ganz uns gar damit einverstanden erklären können, dass dies jetzt so ist. So darf nach und nach ein neues Gefühl, eine neue Achtsamkeit dafür entstehen, ein neues Fühlen und mit den Dingen sein. Eine neue und wache Bereitschaft für die eigene Verantwortung des Atmens. Am leichtesten fällt uns das bewusste Atmen wenn wir im Wald oder in einem Park spazieren gehen. Wir empfinden diese Weite, den hohen Sauerstoffgehalt , das frische Grün und den Duft und die Klänge der Natur als äußerst inspirierend und anregend. Meist öffnen wir uns sofort für ein Öffnen unserer Lungen und holen tief Luft - atmen ein und aus. Wir wissen intuitiv, dass uns das gut tut, der Kopf wird "leer" und klar, die Augen entspannen sich, nichts ist zu tun. Wenn wir dieses bewusste und liebevolle Atmen ganz ohne Zwang, sondern als ein natürliches Fließen lassen unseres Uratems wieder in unseren Alltag integrieren, werden wir feststellen, dass unsere Urinstinkte sich wieder daran erinnern wie einfach es ist wieder zu sich zu kommen. In seiner eigenen Mitte zu verweilen und wenn auch nur für wenige kurze Augenblicke inneren Frieden und innere Stille zu erfahren. Momentan ist es immer wichtiger geworden, wieder Kontakt mit sich selbst aufzunehmen. Wir leben in einer sehr schnellen und sehr herausfordernden Zeit in der es nur wenig Platz für bewusste Momente und noch weniger Platz für einen sicheren Raum des Rückzugs für ein paar Momente der Stille und des liebevollen Atmens zu finden. Die Welt befindet sich im Wandel und wir sind ein Teil davon. Immer höher, immer schneller, immer mehr, immer lauter, immer kränker, immer ärmer, immer anstrengender, immer gewalttätiger. Diese Zeit ist wichtig, sie trägt zur Reinigung und Klärung bei, denn, viele Dinge sind nicht mehr angemessen, nicht mehr stimmig und der Mensch ruft nach Hilfe, Veränderung und Gehör. Wir sind auf dem Weg des Erwachens, des bewussten Gewahrseins und auch solche Geschehnisse gehören mit dazu. Viele äußere Schauspiele zeigen uns auf, bei uns selbst nachzusehen, was in unserem Innern noch unbalanciert ist und gesehen werden möchte. Das Außen präsentiert uns das, was wir nicht im Stande sind in uns selbst zu erkennen und so sind alle Geschehnisse immer wieder wundervolle Aufgaben bei uns selbst anzufangen. In diesen Augenblicken solcher Herausforderungen ganz und gar präsent zu sein und zu bleiben fordert einen bewussten Menschen und nichts bringt ihn schneller und sicherer in seine Mitte, zurück zu sich selbst, als der bewusste Atem. Darüber hinaus dürfen wir Mitgefühl entwickeln, Geduld, zeitloses Sein und uns die Liebe schenken, nach der wir uns sehnen. Je großzügiger wir mit uns sind, je großzügiger werden wir mit anderen sein können und je mitfühlender wir uns selbst begegnen, je mitfühlenden werden wir anderen auf unserem Weg begegnen. Der bewusste Atemzug und sei er nur einmal am Tag, birgt ein ungeheures Potenzial an Lebendigkeit für sich selbst und die gesamte Menschheit. Ein friedlicher Atemzug, ganz bewusst, sanft und weich ein- und ausfließend, bringt so viel Energie in Bewegung und manifestiert somit gleichzeitig eine Unmenge an Bewusstheit hier auf der Erde. Ich lade Sie ein, JETZT einen liebevollen, friedlichen und bewussten Atemzug mit mir gemeinsam zu machen und bedanke mich für Ihr Interesse. Wenn Sie mögen, können Sie diesen bewussten Atemzug in Ihr tägliches Leben einbauen, denn aus einem bewussten Atemzug werden zwei ... und daraus entstehen unzählige Bewusstseinstropfen. Viel Freude beim Atmen! (hier geht es zum kostenlosen Download "Atmen") Bild:‚©Heinz-Tomforde / PIXELIO.de' |